Spalanie kalorii na basenie

weigh-689873_1920

Pływanie to jedna z przyjemniejszych form aktywności fizycznej. Pozytywnie wpływa na kręgosłup, angażując wiele partii mięśni kształtuje sylwetkę, jest też dobrym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Opór wody, który musimy pokonać zmusza nasze mięśnie do sporego wysiłku, z korzyścią dla naszego organizmu. Oczywiście beztroskie pluskanie się w wodzie nie przyniesie spodziewanych rezultatów, ale konkretny wysiłek fizyczny – zdecydowanie tak! To, ile kalorii spalimy na basenie zależy przede wszystkim od stylu…

Read More

Domowy trening bez sprzętu

sport-1685975_1920

Nie każdy z nas ma możliwość regularnego korzystania z profesjonalnych urządzeń dostępnych na siłowni. Na szczęście całkiem niezłe efekty możemy osiągnąć ćwicząc w domowym zaciszu. Potrzeba nam trochę miejsca, czasu oraz samodyscypliny. Dzięki 40-minutowej dawce ćwiczeń 3 razy w tygodniu (najlepiej co 2 dni, aby dać mięśniom odpocząć) zwiększymy wytrzymałość i wyrzeźbimy sylwetkę. Dobór ćwiczeń jest kwestią indywidualną, zależy m. in. od partii ciała, którą chcemy poddać treningowi. Możemy wykonywać…

Read More

Pryszcze na plecach – jak się ich pozbyć?

workout-1420741_1920

Pryszcze na plecach potrafią być tak samo dokuczliwe jak trądzik na innych częściach ciała. Jak zadbać o ciało, aby uniknąć tych przykrych dolegliwości? O czym pamiętać, gdy na naszych plecach pojawiają się nieprzyjemne i nieestetyczne krosty? Przede wszystkim konieczne jest zadbanie o odpowiednią higienę. Pryszcze na plecach mogą pojawiać się na przykład wtedy, gdy nie używamy odpowiednich kosmetyków. Takie krosty mogą powstawać na przykład w sytuacji, gdy używamy mało łagodnego…

Read More

Jak szybko schudnąć na brzuchu?

abdominal-1203880_1280

22Brzuch to bardzo często jedno z najbardziej kłopotliwych miejsc ludzkiego ciała, w którym gromadzi się zbędny tłuszczyk. Jak się go pozbyć? Jakie ćwiczenia na brzuch dla początkujących są najlepsze? W tym temacie warto sięgnąć po informacje zgromadzone w Internecie czy po poradę trenera personalnego. Oczywiście, zdecydowanie ta pierwsza opcja cieszy się większą popularnością, ponieważ w sieci możemy znaleźć mnóstwo ćwiczeń zupełnie za darmo. Aby osiągnąć satysfakcjonujące nas rezultaty konieczne jest…

Read More

Deska : niesamowite efekty za pomocą prostego ćwiczenia

fitness-1291997_1920

Tak zwana deska to jedno z najbardziej polecanych ćwiczeń, które pozwalają modelować właściwie całą sylwetkę. Chociaż takie ćwiczenie na początku może wydawać się nam bardzo wymagające, to jednak po dłuższym czasie korzystania z tego niezwykle prostego ćwiczenia uzyskamy naprawdę wspaniałe efekty. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób poleca wykonywanie podobnego ćwiczenia komuś, kto chciałby zadbać o wymodelowanie na przykład brzucha. Oczywiście, podczas takiego ćwiczenia możemy tak naprawdę wyrzeźbić także…

Read More

Testosteron – jak go uzupełnić?

fitness-465203_1920

Niedobory testosteronu mogą mieć bardzo nieprzyjemne konsekwencje dla mężczyzny, a wręcz uniemożliwiać jego prawidłowy rozwój. Nic dziwnego, że w wielu przypadkach przeprowadzane są bardzo skomplikowane i specjalistyczne badania, które pomagają wskazać przyczynę, która sprawia, że w organizmie mężczyzny testosteron jest obecny w zbyt małych ilościach. Niewątpliwie w większości przypadków konieczna jest następnie odpowiednia suplementacja farmaceutykami takimi, jak testosteronum prolongatum. Ile ampułek w opakowaniu takiego preparatu się znajduje? Dostępne są różne…

Read More

Najlepszy trening nóg

barbell-375482_1920

Mięśnie nóg to jedne z istotniejszych mięśni, o których kształt chcemy zadbać podczas treningu. Jak to zrobić? Czy stosując najlepsze ćwiczenia na nogi jesteśmy w stanie zupełnie zmienić ich wygląd? O czym jeszcze pamiętać, gdy chcemy zapewnić sobie idealny wygląd nóg? Jak wiadomo, aby idealnie wyrzeźbić nogi trzeba ćwiczyć nieraz bardzo długo. Okazuje się, że w zależności od naszej tkanki tłuszczowej i wielu innych względów efekty takich ćwiczeń mogą być…

Read More