Domowy trening bez sprzętu

sport-1685975_1920

Nie każdy z nas ma możliwość regularnego korzystania z profesjonalnych urządzeń dostępnych na siłowni. Na szczęście całkiem niezłe efekty możemy osiągnąć ćwicząc w domowym zaciszu. Potrzeba nam trochę miejsca, czasu oraz samodyscypliny. Dzięki 40-minutowej dawce ćwiczeń 3 razy w tygodniu (najlepiej co 2 dni, aby dać mięśniom odpocząć) zwiększymy wytrzymałość i wyrzeźbimy sylwetkę. Dobór ćwiczeń jest kwestią indywidualną, zależy m. in. od partii ciała, którą chcemy poddać treningowi. Możemy wykonywać…

Read More

Najlepszy trening nóg

barbell-375482_1920

Mięśnie nóg to jedne z istotniejszych mięśni, o których kształt chcemy zadbać podczas treningu. Jak to zrobić? Czy stosując najlepsze ćwiczenia na nogi jesteśmy w stanie zupełnie zmienić ich wygląd? O czym jeszcze pamiętać, gdy chcemy zapewnić sobie idealny wygląd nóg? Jak wiadomo, aby idealnie wyrzeźbić nogi trzeba ćwiczyć nieraz bardzo długo. Okazuje się, że w zależności od naszej tkanki tłuszczowej i wielu innych względów efekty takich ćwiczeń mogą być…

Read More

Czy warto korzystać z licznika kalorii?

calculator-1019743_1920

Licznik kalorii to bardzo często wykorzystywany kalkulator służący do obliczania, jaką ilość energii dostarczyliśmy do naszego organizmu. Czy i dlaczego warto korzystać z takiego licznika? Otóż, zalet korzystania z takiego oprogramowania jest wiele. Co więcej, kalkulatory kalorii są najczęściej dostępne całkowicie bezpłatnie za pośrednictwem Internetu. Warto więc skorzystać z takiej opcji szczególnie, gdy chcemy perfekcyjnie zaplanować swoją dietę. Obliczanie wartości energetycznych posiłków może spowodować, że dzięki temu będziemy mogli szybciej…

Read More