breakfast-848313_1920

Dla większości osób, które rozpoczynają swoją przygodę z dietą redukcyjną lub aktywnością fizyczną najtrudniejszy jest jeden element: motywacja. Choć w innych dziedzinach jak praca, nauka czy prowadzenie domu możemy być wzorowi, do dodatkowych działań często musimy się zmuszać. Motywujemy się poprzez zdjęcia idealnych figur, dzięki skrupulatnie zapisywanym jadłospisom lub poprzez rozgłaszanie swoich postanowień. W rzeczywistości każdy sposób, który zmusi nas do jeszcze jednej godziny spędzonej na siłowni, jeszcze jednego dnia, który wytrwamy w swoich postanowieniach jest warty każdych środków. Według psychologów najlepszym sposobem na wytrwanie w diecie jest znalezienie osoby, wobec której będziemy mieć pewne zobowiązania: partnera, rodzica, przyjaciela, który zmusi do składania raportów i będzie równocześnie wspierał, motywował i cieszył się z każdego sukcesu. Równocześnie warto prowadzić dziennik, w którym zapisywane są plany treningowe i jadłospisy: słowo zapisane mniej się ulatnia niż to, które po prostu powiemy.

Leave a Comment